频繁遗精是一种常见的男性性功能障碍，以下是一些建议，可以帮助你做好保健：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。定期进行适量的运动，如散步、慢跑或游泳，有助于提高身体的健康状况。

2. 管理压力：频繁遗精可能与心理压力有关。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力。此外，保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳和压力。

3. 避免刺激：避免过度刺激，如观看色情内容、饮酒或吸烟。这些行为可能导致频繁遗精。

4. 控制性冲动：学习控制性冲动的技巧，如逐渐延迟射精。这可以通过训练和自我控制来实现。

5. 寻求专业帮助：如果你频繁遗精的情况严重，建议咨询医生或性健康专家。他们可以提供进一步的建议和治疗方法。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。