流产后腰痛是一种常见的症状，可能是由于子宫收缩不良、子宫内膜残留或子宫内膜异位引起的。以下是一些调理建议：

1. 休息：流产后需要给身体足够的休息时间，避免过度劳累。

2. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免长时间弯腰或蹲下。

3. 热敷：使用热水袋或热毛巾在腰部进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

4. 按摩：使用指压或按摩手法，在腰部和骨盆底部进行按摩，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 运动：逐渐进行一些轻度运动，如散步、瑜伽或普拉提，可以帮助恢复肌肉和改善血液循环。

6. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛。

7. 避免过度用力：避免提重物或用力排便，以免加重疼痛。

8. 定期复查：定期进行妇科检查，以确保子宫恢复良好，并排除任何可能的并发症。

需要注意的是，每个人的身体状况和恢复速度不同，如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。