子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，虽然它通常不会引起明显的症状，但仍然需要进行预防工作。以下是一些建议，帮助你的女性朋友做好子宫肌瘤的预防工作：

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括子宫颈抹片检查和B超检查，可以及早发现子宫肌瘤的存在。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高热量的食物摄入，有助于控制体重，减少子宫肌瘤的风险。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖，因为肥胖与子宫肌瘤的发生有关。

4. 避免长期使用口服避孕药：长期使用口服避孕药可能会增加子宫肌瘤的风险，因此建议你的女性朋友尽量选择其他避孕方法。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒可能增加子宫肌瘤的风险，因此建议你的女性朋友尽量戒烟限酒。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，保持良好的心理状态，有助于预防子宫肌瘤的发生。

7. 定期锻炼：定期进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于保持身体健康，减少子宫肌瘤的风险。

希望这些建议对你和你的女性朋友有所帮助。如果你的女性朋友有任何具体的问题或疑虑，建议她们咨询专业医生或妇科专家的意见。