鸡皮肤是一种常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于抚平鸡皮肤的建议：

1. 保湿：鸡皮肤通常与皮肤干燥有关。使用保湿霜或润肤乳液可以帮助保持皮肤湿润，减少瘙痒和干燥。选择含有保湿成分的产品，如甘油、透明质酸和维生素E。每天涂抹在鸡皮肤部位，并轻轻按摩以促进吸收。

2. 去角质：鸡皮肤通常伴随着过多的角质细胞堆积。使用磨砂膏或去角质产品可以帮助去除多余的角质，促进皮肤的新陈代谢。选择温和的去角质产品，避免使用过于刺激的产品。每周使用一到两次，并注意使用后保湿。

3. 控制油脂分泌：鸡皮肤通常伴随着过多的油脂分泌。使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品可以帮助控制油脂分泌，减少堵塞毛孔和鸡皮肤的发生。选择温和的产品，并避免使用过于刺激的产品。每天使用一到两次，并注意使用后保湿。

除了这些建议，鸡皮肤可能需要长期的护理和治疗。如果鸡皮肤严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生的意见，以寻求更专业的治疗建议。