乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，以下是一些常见的乳腺癌预防办法：

1. 定期乳腺检查：定期进行乳腺检查，包括乳腺X线摄影（乳腺钼靶）和乳腺超声检查，可以早期发现乳腺癌。建议女性从20岁开始每年进行乳腺检查，40岁以上的女性建议每年进行乳腺X线摄影和乳腺超声检查。

2. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，可以降低乳腺癌的风险。

3. 避免暴露在致癌物质中：避免长期暴露在致癌物质中，如长期暴露在电离辐射、化学物质、紫外线等环境中，可以降低乳腺癌的风险。

4. 保持心理健康：保持心理健康，减轻压力，避免长期的负面情绪，可以降低乳腺癌的风险。

5. 接种疫苗：接种HPV疫苗可以降低患宫颈癌的风险，而宫颈癌和乳腺癌之间存在一定的关联。

6. 早期发现和治疗乳腺疾病：及时治疗乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺囊肿等，可以降低乳腺癌的风险。

需要注意的是，这些预防办法并不能完全避免乳腺癌的发生，但可以降低患病的风险。最重要的是，定期进行乳腺检查，及时发现和治疗乳腺疾病，以降低乳腺癌的风险。