月子里吃适量的水果是安全的。月子期间，产妇的身体需要充足的营养来恢复和喂养宝宝。水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对产妇和宝宝的健康都有好处。

然而，月子期间吃水果也有一些注意事项。以下是一些建议：

1. 选择新鲜、干净的水果。避免购买腐烂或过期的水果。

2. 选择容易消化的水果。例如，苹果、香蕉、草莓、葡萄等。避免选择过于硬或酸的水果，如柠檬、橙子等。

3. 分次食用水果。不要一次吃太多，以免消化不良。

4. 避免食用生冷的水果。月子期间，产妇的消化系统比较虚弱，生冷的水果可能会刺激肠胃。

5. 避免食用过多的水果。虽然水果是健康的，但过量食用可能会导致消化不良或腹泻。

总的来说，月子里吃适量的水果是安全的，可以提供丰富的营养。但需要注意选择新鲜、易消化的水果，分次食用，避免生冷和过量食用。