额头长痘痘可能是由于多种原因引起的，包括皮脂分泌过多、毛囊堵塞、细菌感染等。以下是一些可能有助于治疗额头长痘痘的方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁额头。避免使用过多的洁面产品，以免刺激皮肤。

2. 控制油脂分泌：使用含有水杨酸或果酸的护肤品，这些成分可以帮助控制油脂分泌。此外，使用含有茶树油或茶树花水的护肤品，这些成分具有抗菌和抗炎作用。

3. 定期去角质：使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉签，定期去除额头上的死皮细胞和堆积的油脂。

4. 使用祛痘产品：使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或茶树油的祛痘产品，这些成分可以帮助控制痘痘的生长。

5. 避免使用过多的化妆品：过多的化妆品可能会堵塞毛孔，导致痘痘的产生。尽量选择轻薄、无油的化妆品，避免使用过多的粉底和遮瑕膏。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，饮食均衡，减少摄入过多的糖分和油脂。这些生活习惯有助于控制皮脂分泌和痘痘的生长。

7. 寻求专业帮助：如果额头长痘痘持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生或专业美容师的意见，他们可以根据你的具体情况提供更具体的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日摆脱额头痘痘的困扰！