死精症是一种男性不育症，以下是一些可能有助于避免死精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，戒烟和限制饮酒。这些生活方式可以提高精子质量。

2. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴缸。

3. 避免有害化学物质：一些化学物质，如农药、重金属和某些药物，可能会对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质，特别是在备孕期间。

4. 避免药物滥用：某些药物，如大麻和可卡因，可能会对精子质量产生负面影响。尽量避免滥用这些药物。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能对精子质量产生负面影响。尽量避免长时间的疲劳，保持充足的睡眠。

6. 避免吸烟：吸烟可能对精子质量产生负面影响。尽量避免吸烟，或戒烟以改善精子质量。

7. 寻求专业帮助：如果你担心自己可能患有死精症，建议咨询专业医生或生育专家。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生或生育专家。