肝癌术后防转移和复发是非常重要的，以下是一些建议：

1. 术后定期复查：术后应定期进行肝脏超声、CT或MRI等检查，以便及早发现可能的复发或转移。建议术后第一年每3个月复查一次，之后每6个月复查一次。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、健康饮食、适量运动、保持良好的体重等。这些生活方式有助于提高免疫力，减少复发的风险。

3. 药物治疗：术后可能需要进行药物治疗，如靶向药物、免疫调节药物等。这些药物可以帮助抑制癌细胞的生长和扩散。

4. 预防感染：术后容易出现感染，因此保持良好的个人卫生习惯非常重要。定期洗手、避免接触感染源、保持伤口清洁等。

5. 心理支持：手术后可能出现心理压力和焦虑，因此寻求心理支持和咨询是非常重要的。可以与医生、家人或朋友进行沟通，以减轻心理负担。

6. 预防肝纤维化：肝癌术后容易出现肝纤维化，这是一个潜在的风险因素。因此，定期进行肝纤维化检查，并采取相应的治疗措施，如使用抗炎药物等。

7. 基因检测：对于某些患者，可能需要进行基因检测，以确定是否存在相关的基因突变，从而制定个性化的治疗方案。

总之，肝癌术后防转移和复发需要综合多种措施，包括定期复查、健康生活方式、药物治疗、预防感染、心理支持、肝纤维化预防和基因检测等。这些措施可以帮助提高患者的生存率和生活质量。