坐月子期间，女性需要特别注意饮食，以帮助身体恢复和促进母乳喂养。以下是一些适合坐月子吃的零食建议：

1. 坚果类：核桃、杏仁、腰果等坚果富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于提高免疫力和促进母乳喂养。

2. 干果类：葡萄干、枸杞、红枣等干果富含维生素和矿物质，有助于补血和促进母乳喂养。

3. 酸奶：坐月子期间，女性可以适量食用酸奶，酸奶富含益生菌和蛋白质，有助于促进消化和肠道健康。

4. 水果类：坐月子期间，女性可以适量食用一些水果，如苹果、橙子、草莓等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于促进母乳喂养和身体恢复。

5. 蔬菜类：坐月子期间，女性可以适量食用一些蔬菜，如胡萝卜、菠菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进母乳喂养和身体恢复。

需要注意的是，坐月子期间，女性需要避免食用生冷、辛辣、油腻和刺激性食物，以免影响身体恢复和母乳喂养。此外，建议坐月子期间尽量选择新鲜、天然的食材，避免加工食品和添加剂。