外阴白斑是一种常见的外阴疾病，以下是一些建议可以帮助您避免感染外阴白斑：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 穿着合适的衣物：选择透气性好、宽松的衣物，避免紧身裤、紧身裙等衣物。

3. 避免长时间暴露在高温环境中：尽量避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿、温泉等。

4. 避免使用刺激性药物：避免使用刺激性药物，如激素类药物、抗生素等，以免刺激外阴。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以增强身体免疫力。

6. 定期检查：定期进行妇科检查，及时发现和处理任何外阴问题。

请注意，以上建议仅供参考，如果您有任何外阴白斑的症状或疑虑，建议咨询专业医生。