骨折手术后骨质疏松是一种常见的并发症，以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：包括均衡的饮食，充足的水分摄入，戒烟限酒，避免过度饮酒和咖啡因等。

2. 进行适当的运动：在进行运动之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议，以确定适合你的运动方式和强度。一些适合的有氧运动包括快走、骑自行车、游泳等。

3. 补充足够的钙和维生素D：钙和维生素D是骨骼健康的重要元素，可以通过食物（如奶制品、鱼类、豆类等）和补充剂来摄取。

4. 避免过度负重：骨折手术后，骨骼的愈合需要时间，因此要避免过度负重，以免再次受伤。

5. 定期进行骨密度检查：骨折手术后，定期进行骨密度检查可以帮助医生监测骨骼的健康状况。

6. 考虑药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来促进骨骼健康。常见的药物包括骨吸收抑制剂和骨生成促进剂。

总之，骨折手术后骨质疏松是一种常见的并发症，通过保持良好的生活习惯、适当的运动、补充足够的钙和维生素D、避免过度负重、定期进行骨密度检查和考虑药物治疗，可以帮助维持骨骼健康。请咨询医生或专业人士的建议，以制定个性化的治疗计划。