月子期间的女性需要特别注意饮食，以下是一些适合月子期间的零食建议：

1. 软质水果：如香蕉、苹果、草莓等，这些水果软而易消化，不会对肠胃造成负担。

2. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于产后恢复。选择低脂或无脂的酸奶，避免高糖或高脂肪的酸奶。

3. 坚果：如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，有助于产后恢复和母乳喂养。选择无盐或低盐的坚果，避免高盐的调味坚果。

4. 烤或蒸的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、西兰花等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于产后恢复和母乳喂养。选择烤或蒸的蔬菜，避免油炸或炒蔬菜。

5. 低脂酸奶或酸奶布丁：这些零食富含蛋白质和钙，有助于产后恢复和母乳喂养。选择低脂或无脂的酸奶或酸奶布丁，避免高糖或高脂肪的酸奶。

6. 烤或蒸的全麦面包：全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，有助于产后恢复和母乳喂养。选择烤或蒸的全麦面包，避免高糖或高脂肪的调味面包。

需要注意的是，月子期间的女性应该遵循医生的建议，根据个人情况和健康状况选择合适的零食。