预防外阴白斑的八招是指以下方法：

1. 保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴部位，并避免使用过于刺激性的洗液和肥皂。

2. 保持身体健康，多吃新鲜蔬菜和水果，减少摄入辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物。

3. 避免长时间久坐或站立，可以适当进行散步或者走动来缓解疲劳。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

5. 定期进行外阴部位的检查和治疗，及时发现和处理异常情况。

6. 避免穿紧身衣物和不透气的内裤，以免引起局部瘙痒和炎症。

7. 注意个人卫生习惯，勤洗手、勤换衣服、不与他人共用浴室等。

8. 如果出现异常情况，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。