肩周炎是一种常见的肩部疼痛疾病，通常发生在40岁以上的人群中。以下是一些判断是否患了肩周炎的方法：

1. 疼痛：肩周炎的典型症状是肩部疼痛，通常发生在夜间或清晨，疼痛可能向臂部和手部放射。

2. 活动受限：肩周炎患者在肩部活动时可能会感到疼痛和僵硬，尤其是在上臂外旋、上举或后伸时。

3. 肌肉萎缩：肩周炎患者可能会出现肩部肌肉萎缩，特别是三角肌和冈上肌。

4. 压痛：肩周炎患者在肩部按压时可能会感到疼痛，特别是在肩胛骨周围。

5. 其他症状：肩周炎患者还可能会出现肩部发热、夜间盗汗、恶心和呕吐等症状。

如果你怀疑自己患有肩周炎，建议咨询医生进行诊断和治疗。医生可能会进行体格检查，包括检查肩部的活动度和压痛，以及可能进行一些辅助检查，如X射线或MRI。

如果你没有明显的症状，但仍然担心，可以尝试一些自我管理措施，如定期进行肩部伸展运动、保持良好的姿势和减轻肩部压力。