膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些预防膀胱癌的方法：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过均衡饮食，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物。避免吸烟和饮酒。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于稀释尿液，减少尿液中的致癌物质浓度。

3. 定期体检：定期进行泌尿系统检查，包括尿常规和膀胱镜检查，有助于早期发现膀胱癌。

4. 避免暴露于致癌物质：避免暴露于致癌物质，如苯胺类染料、重金属等。

5. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如勤洗手，避免接触公共场所的马桶等。

6. 避免过度使用止痛药：避免过度使用止痛药，因为它们可能会干扰身体的自然防御机制，增加膀胱癌的风险。

7. 保持良好的心理健康：保持良好的心理健康，减轻压力和焦虑，有助于降低患病的风险。

请注意，这些方法并不能完全预防膀胱癌，但如果能够长期坚持，可以降低患病的风险。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询专业医生。