强直性脊柱炎的治疗方法多种多样，包括中医推拿、药物和手术等多种选择。有些患者可能会产生一个疑问：强直性脊柱炎是否可以通过自我疗法进行缓解？合肥同仁康复医院的专家回答是，确实可以采用一些简单的自我疗法，如猫背、转颈和扩胸等运动。

那么，强直性脊柱炎是否可以通过自我疗法缓解呢？答案是肯定的。

1. **猫背运动：** 采用趴跪姿势，低头尽量放松，同时拱背成弓形，直至感到舒适的拉伸感为止。回到原位后，塌背仰头抬臀，再次尽量拉伸至满意为止。重复这个动作5次。

2. **转颈运动：** 坐姿，双脚着地，头向左或右转，注视同侧肩部，然后慢慢复原。每侧重复5次。同样，可以前屈颈部，下巴尽量靠近胸部，然后慢慢复原；仰头尽量向后仰，同样重复5次。

3. **床上伸展运动：** 早晨醒来时，仰卧在床上，双臂伸展过头，朝手指和脚趾的方向进行伸展。在感到舒适的拉伸后放松，重复几次。

4. **扩胸运动：** 用以拉伸上胸和肩部肌肉，以维持或改善背部姿态。双脚与肩同宽，站在墙角，双手平放在墙上，深呼吸；将双肩向前伸展，头和上背保持5秒钟。恢复原位，重复5次。

专家提醒：强直性脊柱炎的自我疗法运动方式和运动量应根据个体情况而定，量力而行。对于病情较为严重的患者，应及时寻求专业治疗。合肥同仁康复医院提供射频热凝靶点术，该治疗在C型X光机下能够准确定位，具有治疗安全、创伤小且效果显著的特点。