预防股骨头坏死需要人们采取以下措施：

1. 控制体重：过重会增加关节负担，导致股骨头坏死的风险增加。因此，保持适当的体重非常重要。

2. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。因此，尽量避免长时间保持同一姿势。

3. 加强肌肉锻炼：股骨头周围的肌肉可以帮助分担股骨头的压力，从而减少股骨头坏死的风险。因此，进行适当的肌肉锻炼，如深蹲、仰卧起坐等，可以帮助预防股骨头坏死。

4. 避免吸烟和酗酒：吸烟和酗酒会增加股骨头坏死的风险。因此，尽量避免吸烟和酗酒。

5. 控制糖尿病和高血压：糖尿病和高血压是股骨头坏死的危险因素。因此，如果患有糖尿病和高血压，应积极控制这些疾病，以减少股骨头坏死的风险。

6. 避免外伤：股骨头骨折和脱位是股骨头坏死的常见原因之一。因此，尽量避免外伤，特别是在运动或工作中。

7. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现股骨头坏死的风险因素，并采取相应的预防措施。