以下是适合女人冬季御寒的美食：

1. 热饮：如红茶、姜茶、花草茶等，能够提神醒脑，保暖身体。

2. 汤类：如鸡汤、鱼汤、豆腐汤等，含有丰富的蛋白质和营养物质，能够增强免疫力。

3. 面食：如馒头、饺子、面条等，口感柔软易消化，有助于缓解胃肠不适。

4. 粥类：如红豆粥、南瓜粥等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

5. 水果：如苹果、梨子、柿子等，富含维生素C和纤维素，能够促进新陈代谢和消化系统健康。

6. 坚果类：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白质和脂肪酸，能够提高身体免疫力和代谢功能。

7. 海鲜类：如鱼肉、虾皮等，富含优质蛋白质和多种微量元素，有助于增强身体免疫力。

总之，女性在冬季御寒时应选择温热的食物，多吃一些蔬菜水果、豆制品和坚果类食品。同时也要注意保持良好的饮食习惯和作息规律，避免过度疲劳和熬夜等不良习惯。