以下是一些预防强迫症的建议：

1. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己患有强迫症，寻求专业心理咨询师或医生的帮助是很重要的。他们可以提供适当的治疗和建议。

2. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可以帮助你减轻焦虑和压力。

3. 管理压力：学会管理压力，如通过锻炼、良好的睡眠和饮食习惯来减轻压力。

4. 避免过度思考：当你发现自己在反复思考和担忧时，试着转移注意力，例如进行一些有趣的活动或与朋友聊天。

5. 建立积极的思维模式：培养积极的思维模式，如寻找解决问题的方法，而不是陷入负面思维循环。

6. 避免过度清洁：强迫症的一个常见症状是过度清洁，尽量避免过度清洁，以免加重症状。

7. 寻求支持：如果你的朋友或家人有强迫症，尽量提供支持和理解，不要批评或嘲笑他们的症状。

8. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适度运动和避免过度使用电子设备，可以有助于减轻强迫症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题，请随时提问。