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迟骋
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知识库 高血压冠心病人吃什么好
高血压冠心病人吃什么好
发布时间:2024-09-10
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高血压冠心病人在选择饮食时,应该注意以下几点:

  1. 控制盐分摄入:高血压冠心病人应该尽量减少盐分的摄入,建议每天摄入盐分不超过6克。可以选择低盐或无盐食品,如新鲜蔬菜、水果、谷物和低盐的蛋白质来源(如鱼、禽肉、豆类等)。

  2. 增加膳食纤维:膳食纤维有助于降低胆固醇和血压,高血压冠心病人应该尽量增加膳食纤维的摄入。建议选择全谷类食品,如全麦面包、糙米、燕麦等,以及新鲜蔬菜和水果。

  3. 控制饱和脂肪和胆固醇:高血压冠心病人应该尽量减少饱和脂肪和胆固醇的摄入,以降低血脂和血压。建议选择低脂肪的蛋白质来源,如鱼、禽肉、豆类等,以及低脂肪的谷物,如全麦面包、糙米等。

  4. 增加抗氧化剂:高血压冠心病人可以通过增加抗氧化剂的摄入来保护心脏健康。建议选择新鲜蔬菜和水果,如菠菜、西红柿、草莓、蓝莓等。

  5. 控制饮酒:高血压冠心病人应该尽量避免饮酒,因为饮酒会增加血压和心脏病发作的风险。

总之,高血压冠心病人应该选择低盐、高纤维、低饱和脂肪和胆固醇、富含抗氧化剂的饮食,同时避免饮酒。这些饮食建议有助于控制血压和冠心病的发展。


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