克服焦虑性失眠的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 建立规律的睡眠时间表：尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，让身体有规律地休息和活动。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保房间安静、黑暗、凉爽、通风良好，并且使用舒适的床铺和枕头。

3. 放松身心：在睡觉前进行放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

4. 避免刺激物：在睡觉前避免饮用咖啡因饮料或食用含咖啡因的食物，这些会刺激神经系统，导致失眠。

5. 改变思维方式：尝试改变消极的思维方式，例如告诉自己“我会成功”或“这只是暂时的”，以减轻焦虑情绪。

6. 寻求专业帮助：如果焦虑性失眠严重影响了日常生活和工作，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或医生的建议。

希望这些方法能够帮助您克服焦虑性失眠。