慢性非萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，饮食在治疗和预防慢性非萎缩性胃炎中起着重要作用。以下是一些建议，以帮助您在饮食上控制慢性非萎缩性胃炎：

1. 饮食多样化：尽量选择多种多样的食物，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类）等。这样可以确保您获得足够的营养，同时避免过度依赖某种食物。

2. 控制饮食量：慢性非萎缩性胃炎患者可能需要控制饮食量，以避免胃部过度扩张。建议您在进食时慢慢咀嚼，并控制每餐的食量。

3. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，这些食物可能会刺激胃部，加重症状。

4. 选择易消化的食物：选择易消化的食物，如煮熟的米、面、煮熟的蔬菜和煮烂的肉类，这些食物可以减轻胃部的负担。

5. 增加膳食纤维：膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和排泄。建议您增加摄入高纤维食物，如全谷类、蔬菜、水果、豆类等。

6. 避免空腹进食：空腹进食可能会刺激胃部，导致不适。建议您在进食时慢慢咀嚼，并避免空腹进食。

7. 保持饮食规律：保持规律的饮食习惯，有助于控制慢性非萎缩性胃炎的症状。建议您每天定时进食，并尽量避免暴饮暴食。

总之，慢性非萎缩性胃炎患者在饮食上需要注意控制饮食量、避免刺激性食物、选择易消化的食物、增加膳食纤维、避免空腹进食和保持饮食规律。这些建议可以帮助您控制症状，促进胃部健康。