骨折后的饮食非常重要，以下是一些建议：

1. 增加蛋白质摄入：骨折后的恢复需要大量的蛋白质来修复和重建骨骼组织。建议增加鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2. 增加钙和维生素D的摄入：骨折后的骨骼修复需要足够的钙和维生素D。建议增加奶制品、豆腐、绿叶蔬菜和富含维生素D的鱼类。

3. 避免食用过多咖啡因和酒精：过多的咖啡因和酒精可能会影响骨骼的愈合。建议减少饮用咖啡、茶和酒精饮料。

4. 增加新鲜水果和蔬菜的摄入：这些食物富含维生素和矿物质，有助于骨骼的修复和愈合。建议增加柑橘类水果、绿叶蔬菜、胡萝卜和甜椒等。

5. 避免食用过多盐和加工食品：过多的盐和加工食品可能会导致水肿和炎症，影响骨骼的愈合。建议减少食用加工食品和盐分含量高的食物。

6. 保持足够的水分摄入：骨折后的恢复需要足够的水分来维持身体的正常功能。建议每天饮用足够的水，保持足够的水分摄入。

总之，骨折后的饮食应该包括足够的蛋白质、钙和维生素D，同时避免过多的咖啡因、酒精、盐和加工食品。保持足够的水分摄入，并增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有助于促进骨骼的修复和愈合。