扁桃体炎是一种常见的感染性疾病，以下是一些日常生活中预防扁桃体炎的方法：

1. 保持良好的个人卫生习惯：经常洗手，特别是在接触公共场所或咳嗽、打喷嚏后。

2. 避免与扁桃体炎患者密切接触：扁桃体炎是通过飞沫传播的，因此避免与扁桃体炎患者密切接触，可以减少感染的风险。

3. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于预防扁桃体炎和其他感染性疾病。

4. 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加扁桃体炎的风险，因此戒烟限酒可以降低感染的风险。

6. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，可以减少病毒和细菌的滋生，降低感染的风险。

7. 接种疫苗：接种相关疫苗，如流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可以有效预防扁桃体炎和其他感染性疾病。

总之，预防扁桃体炎需要我们保持良好的个人卫生习惯，避免与感染源接触，保持充足的睡眠和饮食均衡，戒烟限酒，保持室内空气流通，并接种相关的疫苗。这些方法可以有效降低感染扁桃体炎的风险。