肚子胀气和放屁可能是肠胃功能紊乱的表现。以下是一些可能导致胀气和放屁的原因和解决方法：

1. 消化不良：消化不良可能导致食物在胃中停留时间过长，导致胀气。建议饮食清淡，避免食用过多脂肪、蛋白质和碳水化合物。

2. 胃食管反流病（GERD）：GERD可能导致胃酸反流到食道，引起胀气和放屁。建议避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，保持饮食清淡。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡可能导致胀气和放屁。建议增加膳食纤维摄入，保持饮食多样化，避免过度饮酒和吸烟。

4. 消化酶不足：消化酶不足可能导致食物消化不完全，导致胀气和放屁。建议食用富含消化酶的食物，如酸奶、木瓜等。

5. 压力过大：压力过大可能导致胃肠道功能紊乱，导致胀气和放屁。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。

如果你的胀气和放屁问题持续存在，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。