长痘痘时，我们建议您避免食用以下食物，因为它们可能会加剧痘痘的发展：

1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、巧克力等。这些食物会导致血糖波动，引发炎症反应，加重痘痘。

2. 油炸食物：如薯条、炸鸡等。这些食物含有大量的油脂和热量，容易堵塞毛孔，导致痘痘加重。

3. 乳制品：如牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物含有较高的酪蛋白，可能引发炎症反应，加重痘痘。

4. 咖啡因：如咖啡、茶、可乐等。这些饮料含有咖啡因，可能导致皮脂分泌增加，加重痘痘。

5. 辛辣食物：如辣椒、咖喱等。这些食物可能刺激皮肤，导致痘痘加重。

当然，每个人的体质和痘痘情况都不同，所以具体的饮食建议最好咨询专业医生或营养师。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，也有助于改善痘痘问题。