痔疮是一种常见的肛肠疾病，易发痔疮的人群可以通过以下方法来预防痔疮的发生：

1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，不要长时间憋便。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，少食辛辣、油腻食物。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

4. 避免长时间久坐或久站：长时间保持同一姿势容易导致痔疮的发生，尽量避免长时间久坐或久站。

5. 加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于预防痔疮的发生。

6. 控制体重：过重会增加肛门负担，容易导致痔疮的发生，因此控制体重也是预防痔疮的重要措施。

7. 避免便秘：便秘容易导致痔疮的发生，保持良好的排便习惯，避免便秘。

8. 避免用力排便：用力排便会增加肛门负担，容易导致痔疮的发生，尽量避免用力排便。

希望以上建议能对您预防痔疮有所帮助。如果痔疮已经发生，请及时就医，遵医嘱进行治疗。