孕后期反胃恶心是一种常见的妊娠反应，通常出现在孕晚期，特别是在妊娠的最后三个月。这种反应可能是由于子宫扩张、子宫压迫胃肠、荷尔蒙变化以及消化系统功能紊乱等原因引起的。

以下是一些可能有助于缓解孕后期反胃恶心的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻或辛辣的食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸鱼等。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱腹。

2. 保持良好的姿势：尽量保持直立或坐直的姿势，避免弯腰或长时间低头。这样可以减轻胃部不适。

3. 深呼吸和放松：当你感到恶心时，可以尝试深呼吸和放松，缓解胃部不适。

4. 避免过度劳累：孕后期身体负担较重，尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

5. 避免过度进食：如果你经常感到恶心，可以尝试减少进食次数，避免过度饱腹。

6. 寻求专业帮助：如果你的反胃恶心严重影响生活质量，建议咨询医生或专业营养师的意见，他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕后期！