不育症是指男性无法使女性怀孕的病症，以下是一些预防不育症的方法：

1. 保持健康生活方式：保持健康的体重，戒烟，限制饮酒，避免使用毒品。这些生活方式可以提高精子质量，增加受孕的机会。

2. 避免高温环境：高温环境可能对精子质量产生负面影响。因此，避免长时间暴露在高温环境中，如桑拿房或热水浴缸。

3. 避免接触有害物质：一些化学物质，如农药、重金属和某些药物，可能对精子质量产生负面影响。尽量避免接触这些物质。

4. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能对精子质量产生负面影响。保持心理健康，通过放松技巧、锻炼和寻求支持来减轻压力。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳可能影响精子质量。尽量避免长时间的疲劳，保持充足的睡眠。

6. 保持良好的生殖卫生：保持生殖卫生，包括每天清洗生殖器，避免感染和炎症。

7. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能对精子质量产生负面影响。尽量避免这些行为。

8. 寻求专业帮助：如果怀疑自己有不育症，建议寻求专业医生的帮助。医生可以进行相关的检查和治疗。