月经不调可能是由于多种原因引起的，其中包括体内元素的不平衡。以下是五种可能需要补充的元素：

1. 铁：月经不调可能与缺铁有关。铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁可能导致贫血，进而影响月经。建议通过饮食摄入富含铁的食物，如红肉、禽肉、豆类和绿叶蔬菜。

2. 维生素B12：维生素B12在红细胞形成和维持中起着重要作用。缺乏维生素B12可能导致贫血，进而影响月经。建议通过食物摄入富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类和蛋类。

3. 维生素D：维生素D在骨骼健康和钙吸收中起着重要作用。缺乏维生素D可能导致骨质疏松，进而影响月经。建议通过阳光照射和食物摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、牛奶和蛋黄。

4. 钙：钙是骨骼和牙齿的重要元素。缺乏钙可能导致骨质疏松，进而影响月经。建议通过饮食摄入富含钙的食物，如奶制品、豆类和绿叶蔬菜。

5. 维生素C：维生素C在胶原蛋白合成和伤口愈合中起着重要作用。缺乏维生素C可能导致伤口愈合缓慢，进而影响月经。建议通过食物摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和菠菜。

除了补充元素，月经不调还可能与荷尔蒙水平、生活方式、心理因素和某些疾病有关。建议咨询专业医生，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因和治疗方法。