更年期是指女性在绝经前后的一段生理和心理变化期。判断更年期是否到来可以通过以下几个方面进行评估：

1. 年龄：更年期通常在45-55岁之间开始，但也有个体差异。如果你的年龄在这个范围内，更年期的可能性会增加。

2. 月经周期：更年期的一个重要标志是月经周期的不规则性。如果你的月经周期变得不规则，或者月经量减少，这可能是更年期的迹象。

3. 潮热和盗汗：更年期常见的症状之一是潮热和盗汗。潮热是指突然出现的热感，盗汗是指出汗量增加。如果你出现了这些症状，可能更年期已经到来。

4. 心理症状：更年期还可能带来一些心理症状，如情绪波动、易怒、失眠等。如果你出现了这些心理症状，可能更年期已经到来。

5. 医学检查：如果你怀疑自己已经进入更年期，可以咨询医生进行医学检查。医生可能会通过血液检查、超声检查等来确定更年期是否已经到来。

需要注意的是，更年期是一个个体化的过程，每个人的表现和症状可能会有所不同。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生进行评估和建议。