良性胃肿瘤的预防方法包括：

1. 健康饮食：选择富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类，减少加工食品和高脂肪食物的摄入。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低患胃肿瘤的风险。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒与胃肿瘤的发生有关，因此戒烟限酒可以降低患胃肿瘤的风险。

4. 控制幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染与胃肿瘤的发生有关，因此保持口腔卫生，避免共用餐具和牙具，有助于控制感染。

5. 避免过度饮酒和吸烟：这些不良习惯与胃肿瘤的发生有关，因此尽量避免。

6. 定期体检：定期进行胃镜检查，可以早期发现胃肿瘤，提高治疗效果。

7. 保持心理健康：长期的心理压力和焦虑可能增加患胃肿瘤的风险，因此保持心理健康，减轻压力，有助于预防胃肿瘤。

请注意，这些方法并不能完全预防胃肿瘤的发生，但可以降低患胃肿瘤的风险。如果您有胃肿瘤家族史或其他风险因素，建议咨询专业医生，了解具体的预防措施。