乳房杀手的4类食物包括：

1. 高脂肪食物：这些食物包括油炸食品、肥肉、奶油和黄油等。这些食物会导致体内脂肪堆积，增加患乳腺癌的风险。

2. 高盐食物：这些食物包括腌制食品、咸肉、咸蛋等。高盐食物会导致体内水分滞留，增加患乳腺癌的风险。

3. 高糖食物：这些食物包括糖果、甜点、碳酸饮料等。高糖食物会导致体内血糖水平升高，增加患乳腺癌的风险。

4. 酒精：过量饮酒会增加患乳腺癌的风险。

为了保养乳房，以下是一些建议：

1. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患乳腺癌的风险。

2. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质和健康脂肪的食物。

3. 定期进行乳房自检：定期进行乳房自检可以帮助及早发现乳房问题。

4. 定期进行乳房检查：定期进行乳房检查可以帮助及早发现乳房问题。

5. 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患乳腺癌的风险。

6. 保持良好的心理状态：保持良好的心理状态可以降低患乳腺癌的风险。

7. 保持适量的运动：适量的运动可以降低患乳腺癌的风险。