股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，热敷可能会引起疼痛和不适。然而，热敷在某些情况下可能会有所帮助，例如缓解肌肉紧张和促进血液循环。

在使用热敷之前，最好咨询专业医生的意见。医生可以根据你的具体情况，评估热敷是否适合你，并给出具体的建议和指导。

在使用热敷时，你可以采取以下步骤：

1. 温水袋或热毛巾：准备一个热水袋或热毛巾，将其放入干净的塑料袋中，然后放入微波炉或热水中加热。确保水袋或毛巾的温度不会过热，以免烫伤皮肤。

2. 热敷部位：将热敷部位放在干净的毛巾或水袋上，确保毛巾或水袋完全覆盖你的股骨头。

3. 时间和温度：热敷的时间和温度取决于你的具体情况和医生的建议。一般来说，热敷时间可以持续15-20分钟，温度控制在40-45摄氏度之间。

4. 热敷后处理：热敷后，你可以用干净的毛巾轻轻擦拭热敷部位，以保持皮肤干燥。

总之，热敷可能对股骨头坏死有一定的帮助，但具体使用热敷之前最好咨询专业医生的意见。