早餐的重要性大家都已经了解，但如何选择健康的早餐呢？尤其是对于女性而言，什么样的早餐最有益健康呢？下面我们为大家介绍六款既有养颜效果又有益健康的早餐。

1. **丰胸美白早餐：木瓜炖奶酪**

**材料：** 木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

**做法：**

1. 将木瓜切半，取出果肉，放入搅拌机搅碎。

2. 将鲜奶煮至沸腾，加入冰糖煮至溶化，待凉备用。

3. 打匀蛋白，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后过滤，倒入小碗，盖上保鲜膜，隔水蒸30分钟即成奶酪。

4. 食用时将木瓜泥淋在奶酪上，也可加入蜂蜜一同食用。这款甜品具有美白肌肤、增加活氧、抗老化的功效，同时还能淡化斑点、丰胸美白。

**功效：** 木瓜富含多种维生素B群和胡萝卜素等营养成分，结合特殊的蛋白酶，有助于迅速吸收鲜奶中的蛋白质。蛋白质有助于促进肌肤正常新陈代谢，保持弹性，提供全面的抗老化和抗氧化功能。这款香滑可口的甜品，早上享用一碗，绝对是一种幸福。

2. **低热量早餐：凤梨火腿蛋焙果**

**材料：** 焙果（面包店有售）一个、凤梨一片、火腿一片、鸡蛋一个。

**做法：**

1. 将焙果横切对半，放入烤箱中烤约一分钟。

2. 在平底锅中煎熟鸡蛋和火腿，放在焙果的中间，加上凤梨片，盖上另一半的焙果即可。

**功效：** 这是一份口感扎实、热量极低的丰盛早餐！焙果原本是犹太人的食物，因其麦香和口感丰富而备受推崇。这款食物的准备非常简便，从头到尾的料理时间不超过五分钟。将一些焙果放在冷冻库里，可以在刷牙洗脸的时候放入烤箱，随后的步骤就非常简单了！凤梨的清新酸味能够唤醒味蕾，再配上一杯果汁，就是充满活力的早餐组合！