以下是一些可能对再生障碍性贫血（简称再障）有益的食疗方法：

1. 富含铁的食物：铁是红细胞生成的重要元素，因此摄入足够的铁可以帮助提高红细胞数量，缓解贫血症状。一些富含铁的食物包括：红肉（如牛肉、羊肉）、家禽、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、苋菜）、干果（如葡萄干、核桃）等。

2. 富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收和利用，因此摄入足够的维生素C可以提高铁的吸收效率。一些富含维生素C的食物包括：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、草莓、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）等。

3. 富含维生素B12的食物：维生素B12有助于红细胞的生成和成熟，因此摄入足够的维生素B12可以帮助提高红细胞数量。一些富含维生素B12的食物包括：肉类（如牛肉、羊肉、猪肉）、禽类（如鸡肉、火鸡肉）、鱼类（如鳕鱼、三文鱼）、豆类（如黄豆、黑豆）等。

4. 富含叶酸的食物：叶酸有助于红细胞的生成和成熟，因此摄入足够的叶酸可以帮助提高红细胞数量。一些富含叶酸的食物包括：绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）、豆类（如黄豆、黑豆）、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、坚果（如核桃、杏仁）等。

5. 富含蛋白质的食物：蛋白质是红细胞生成的重要原料，因此摄入足够的蛋白质可以帮助提高红细胞数量。一些富含蛋白质的食物包括：肉类（如牛肉、羊肉、猪肉）、禽类（如鸡肉、火鸡肉）、鱼类（如鳕鱼、三文鱼）、豆类（如黄豆、黑豆）等。

需要注意的是，这些食疗方法并不能完全替代药物治疗，建议在医生指导下进行。同时，再障患者还应注意避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、花生等。