皮肤长癣是一种常见的皮肤病变，可以通过一些方法来处理和治疗。以下是一些可能有助于缓解和治疗皮肤癣的建议：

1. 保持皮肤干燥和清洁：皮肤癣通常喜欢潮湿的环境，所以保持皮肤干燥和清洁可以减少感染的风险。使用温和的肥皂和水清洗患处，然后擦干。

2. 使用抗真菌药物：皮肤癣是由真菌感染引起的，所以使用抗真菌药物可以帮助控制感染。建议咨询医生，选择适合你皮肤癣类型的药物。

3. 避免刺激和过敏原：皮肤癣可能与某些刺激和过敏原有关，如某些化学物质、食物或药物。尽量避免这些刺激和过敏原，以减少皮肤癣的发作。

4. 保持皮肤健康：保持皮肤健康可以增强皮肤对感染的抵抗力。使用保湿霜和润肤剂，避免长时间暴露在阳光下，并保持皮肤清洁。

5. 寻求专业帮助：如果皮肤癣持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生或专业医疗机构。他们可以根据你的具体情况提供更具体和个性化的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。