很抱歉听到你的不适症状。半夜肚子疼和拉肚子可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能的解决方案：

1. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助消化系统正常运转，缓解腹泻症状。

2. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、高纤维等刺激性食物，这些食物可能会加重腹泻症状。

3. 吃一些易消化的食物：选择一些易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的土豆等，这些食物可以缓解胃部不适。

4. 避免过度进食：如果你已经感觉到胃部不适，尽量避免过度进食，以免加重症状。

5. 服用止泻药物：如果腹泻症状严重，你可以考虑服用一些止泻药物，如蒙脱石散等。但请务必在医生的指导下使用药物。

6. 休息和放松：在腹泻期间，尽量保持足够的休息和放松，这样可以缓解胃部不适。

如果你的症状持续或加重，请尽快就医，以便专业医生进行诊断和治疗。希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！