月经不调的患者可以通过饮食来改善症状。以下是一些适合月经不调患者食用的食物：

1. 豆类和豆制品：豆类和豆制品富含蛋白质、维生素和矿物质，如铁、钙和维生素B12。它们有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

2. 坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和维生素E。它们有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

3. 全谷类：全谷类食品，如全麦面包、糙米和全麦面条，富含纤维和维生素B。它们有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

4. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素C、维生素E和叶酸。这些维生素有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

5. 低脂乳制品：低脂乳制品，如脱脂牛奶和酸奶，富含钙和维生素D。它们有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

6. 鱼类和海鲜：鱼类和海鲜，如三文鱼、鳕鱼和虾，富含omega-3脂肪酸。这些脂肪酸有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

7. 茶和草药：一些茶和草药被认为对月经不调有益。例如，当归茶和当归汤有助于调节月经周期，减轻经痛和经血过多。

然而，每个人的身体状况和需求都不同，建议在饮食调整之前咨询医生或营养师的建议。