性生活之后，饮食建议如下：

1. 补充水分：性生活后，身体会流失大量的水分，因此建议补充足够的水分，可以喝一些温水或者淡盐水。

2. 清淡饮食：性生活后，身体需要休息和恢复，因此建议选择清淡的饮食，避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免刺激消化系统。

3. 补充营养：性生活后，身体需要补充足够的营养，可以选择食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋类、蔬菜和水果等。

4. 避免过度饮酒：性生活后，饮酒可能会影响身体的恢复，建议适量饮用，避免过度饮酒。

5. 注意卫生：性生活后，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。

总之，性生活后饮食应该清淡、营养丰富，同时注意补充水分和卫生。