孕前预防宫外孕的方法包括以下几个方面：

1. 健康生活方式：保持健康的体重，避免肥胖和过度肥胖。定期进行体检，包括妇科检查和超声检查，以检测子宫内膜异位症和其他潜在问题。

2. 避孕措施：使用可靠的避孕方法，如避孕药、避孕套或避孕环，以避免意外怀孕。

3. 避免危险因素：避免吸烟和饮酒，因为这些行为会增加宫外孕的风险。此外，避免长时间暴露在有害物质和放射线下，如化学物质、X射线和紫外线。

4. 避免感染：保持良好的个人卫生习惯，包括定期清洗外阴和肛门，避免使用公共浴池和厕所。此外，避免性传播感染，如艾滋病、梅毒和淋病。

5. 孕前咨询：在准备怀孕之前，建议咨询医生或妇产科医生，了解自己的健康状况和潜在的风险因素。医生可以提供个性化的建议和治疗方案，以降低宫外孕的风险。

总之，孕前预防宫外孕需要综合考虑健康生活方式、避孕措施、避免危险因素和孕前咨询。通过这些措施，可以降低宫外孕的风险，并为健康怀孕做好准备。