备孕期间是可以进行适量的运动的，但是需要注意一些事项。以下是一些建议：

1. 咨询医生：在开始任何运动计划之前，最好咨询医生。医生可以评估你的健康状况，并提供适当的建议。

2. 选择适合的运动：一些高强度的运动可能会对孕妇和胎儿造成伤害，因此建议选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽、游泳等。

3. 控制运动强度：在运动时，要确保运动强度适中，不要超过自己的能力范围。可以通过心率监测器来控制运动强度。

4. 避免高冲击力的运动：一些高冲击力的运动，如跳跃、跑步等，可能会对孕妇和胎儿造成伤害，因此要避免这些运动。

5. 避免高温环境：在高温环境下进行运动可能会导致中暑或其他健康问题，因此要避免在高温环境下运动。

6. 保持水分摄入：在进行运动时，要确保足够的水分摄入，以避免脱水。

总之，在备孕期间进行适量的运动是有益的，但是需要谨慎选择运动项目，控制运动强度，并随时关注自己的身体状况。