过敏性鼻炎是一种常见的疾病，过敏源是引发症状的重要因素。以下是一些方法可以帮助你查找过敏源：

1. 病史记录：详细记录你的症状，包括发作时间、持续时间、症状严重程度等。这样可以帮助你和医生更好地了解你的病情。

2. 过敏原测试：过敏原测试是一种常见的检查方法，可以帮助你确定可能引起症状的过敏原。常见的过敏原测试包括皮肤点刺、血液测试和鼻内过敏原测试。这些测试可以检测出你体内存在的过敏原。

3. 环境因素：某些环境因素也可能导致过敏性鼻炎的发作。例如，花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等。你可以观察一下你的生活环境，看看是否有这些因素的存在。

4. 饮食因素：某些食物也可能引起过敏性鼻炎的发作。例如，牛奶、鸡蛋、坚果、鱼等。你可以尝试记录一下你的饮食情况，看看是否有某些食物引起症状的发作。

5. 药物治疗：如果你已经进行了过敏原测试，医生可能会给你开一些抗组胺药物或鼻喷剂，以减轻症状。这些药物可以帮助你控制过敏反应。

总之，查找过敏源是一个综合性的过程，需要综合考虑病史、过敏原测试、环境因素、饮食因素和药物治疗等因素。如果你对某个具体方面有疑问，可以咨询专业医生以获取更详细的建议。