雷诺氏病是一种罕见的神经系统疾病，主要影响脊髓和脑干。虽然目前还没有治愈雷诺氏病的方法，但通过一些自我调理和防治措施，可以帮助患者减轻症状，提高生活质量。

以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，进行适量的运动。

2. 管理压力：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。避免过度劳累和过度压力。

3. 保持良好的睡眠质量：确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠环境。避免在睡前使用电子设备，如手机和电脑。

4. 控制炎症：某些炎症状态可能与雷诺氏病的发展有关。因此，保持健康的炎症状态，可以通过饮食控制、锻炼和避免吸烟和饮酒来实现。

5. 寻求专业帮助：雷诺氏病是一种复杂的疾病，可能需要专业的医疗和康复团队来提供支持和治疗。与医生和治疗师保持沟通，并遵循他们的建议和治疗计划。

6. 参加支持小组：与其他患有雷诺氏病的人分享经验和建议，可以提供情感支持和建议。

需要注意的是，这些建议仅供参考，并不替代专业医疗建议。如果您怀疑自己患有雷诺氏病，请尽快咨询医生。