吃鱼确实可能对缓解痛经有一些帮助。鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这些脂肪酸在调节炎症和舒缓经期不适方面可能发挥一定的作用。以下是一些可能与吃鱼和缓解痛经相关的研究：

1. 炎症：一些研究发现，omega-3脂肪酸可以减少炎症反应，这可能有助于缓解痛经。例如，一项研究发现，服用omega-3脂肪酸补充剂的女性在经期前和经期期间，炎症指标（如C-反应蛋白）较低。

2. 疼痛：另一项研究发现，omega-3脂肪酸可以减轻疼痛。研究人员让女性在经期前和经期期间服用omega-3脂肪酸补充剂，发现她们的疼痛评分较低。

3. 其他研究：虽然这些研究提供了一些证据，但还需要更多的研究来证实吃鱼和缓解痛经之间的确切关系。此外，每个人的身体对食物的反应可能不同，所以吃鱼可能对某些人有帮助，但对其他人可能没有明显的效果。

如果你想尝试吃鱼来缓解痛经，可以选择富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等。然而，如果你有严重的痛经症状，最好咨询医生或营养师的建议。