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以下是一份多囊卵巢综合征患者一日饮食建议的详细图示：
早餐
| 食物 | 份量 |
|---|---|
| 燕麦粥 | 1杯 |
| 煮鸡蛋 | 2个 |
| 烤全麦面包 | 2片 |
| 鲜榨橙汁 | 1杯 |
上午加餐
| 食物 | 份量 |
|---|---|
| 低脂酸奶 | 1杯 |
| 水果拼盘 | 适量 |
午餐
| 食物 | 份量 |
|---|---|
| 烤鸡胸肉 | 150克 |
| 蒸红薯 | 1个 |
| 蒸西兰花 | 1份 |
| 蒸鳕鱼 | 1块 |
| 蒸玉米 | 1根 |
| 蒸胡萝卜 | 1根 |
| 蒸豆腐 | 1块 |
| 蒸紫薯 | 1个 |
下午加餐
| 食物 | 份量 |
|---|---|
| 低脂酸奶 | 1杯 |
| 水果拼盘 | 适量 |
晚餐
| 食物 | 份量 |
|---|---|
| 烤三文鱼 | 150克 |
| 蒸西兰花 | 1份 |
| 蒸胡萝卜 | 1根 |
| 蒸紫薯 | 1个 |
| 蒸玉米 | 1根 |
| 蒸豆腐 | 1块 |
晚餐后加餐
| 食物 | 份量 |
|---|---|
| 低脂酸奶 | 1杯 |
| 水果拼盘 | 适量 |
这份饮食建议旨在提供多囊卵巢综合征患者所需的营养，同时控制体重和血糖水平。建议患者在饮食中增加蛋白质、纤维和维生素的摄入，减少饱和脂肪和糖分的摄入。此外，建议患者在饮食中增加水果和蔬菜的摄入，以提供丰富的维生素和矿物质。
