股骨头坏死是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。以下是股骨头坏死早期自我检测的方法：

1. 走路姿势：观察你的走路姿势，看看是否有明显的损伤或变化。如果你感觉到股骨头疼痛或者步态不稳定，那么就需要尽快去医院进行检查。

2. 运动活动量：每天适当的运动可以帮助预防股骨头坏死。如果你感觉到股骨头疼痛或者步态不稳定，那么就需要尽快去医院进行检查。

3. 关节活动度：检查你的关节活动度，看看是否有明显的损伤或变化。如果你感觉到股骨头疼痛或者步态不稳定，那么就需要尽快去医院进行检查。

4. 体重变化：股骨头坏死可能会导致体重变化，尤其是在患病前后。如果你感觉到股骨头疼痛或者步态不稳定，那么就需要尽快去医院进行检查。

5. 血液检查：血液检查可以帮助医生确定是否存在其他疾病，如贫血、炎症等。如果你感觉到股骨头疼痛或者步态不稳定，那么就需要尽快去医院进行检查。

总之，股骨头坏死早期自我检测需要全面的评估和综合分析，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。