龋齿是一种常见的口腔问题，下面是一些自我检查龋齿的方法：

1. 观察牙齿颜色：龋齿通常呈现出黄色或棕色，尤其是在牙齿的窝沟和牙缝处。如果发现牙齿颜色异常，可能是龋齿的迹象。

2. 检查牙齿表面：用舌头或手指轻轻触摸牙齿表面，检查是否有任何硬物或凹凸不平的感觉。龋齿通常会导致牙齿表面的凹凸不平。

3. 咀嚼疼痛：龋齿可能会导致咀嚼食物时出现疼痛或不适。如果发现咀嚼食物时出现疼痛，可能是龋齿的迹象。

4. 牙齿敏感：龋齿可能会导致牙齿敏感。如果发现牙齿在冷热刺激下出现疼痛或不适，可能是龋齿的迹象。

5. 牙齿松动：龋齿可能会导致牙齿松动。如果发现牙齿松动，可能是龋齿的迹象。

如果你发现任何可疑的龋齿症状，建议尽快咨询牙医进行进一步的检查和治疗。定期口腔检查和刷牙可以预防龋齿的发生。