保护视力的锻炼方法有很多种，以下是其中4种常见的方法：

1. 眼部按摩：眼部按摩可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩感。你可以用指腹轻轻按摩眼球周围的皮肤，或者使用专门的眼部按摩器。

2. 远眺：长时间盯着电脑或手机屏幕容易导致眼睛疲劳。远眺可以放松眼睛，缓解眼部疲劳。你可以选择远处的物体，比如树木、山峰等，然后专注地注视它们。

3. 眼部训练：眼部训练可以增强眼部肌肉，提高视力和视觉质量。你可以进行一些简单的眼部训练，比如眼球转动、远近调节、注视训练等。

4. 保持良好的用眼习惯：保持良好的用眼习惯对于保护视力至关重要。这包括保持正确的坐姿，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，定期休息，远离烟雾和灰尘等。

希望这些方法对你有所帮助，保护视力是非常重要的，让我们一起努力吧！